Ingredienser
6 porsjoner
4 røde epler
2 grønne pærer
1 ts hele kardemommekjerner
saften av 1 sitron
1 ss smør
2 ts olje
0,5 dl brunt sukker
til serveringvaniljekrem eller vaniljeis
Næringsverdi/porsjonKcal 111 kJ 467
Fett 4g
Protein <1g
Karbohydrat 20g
Fiber 2g
Tips
Desserten kan forberedes frem til trinn 2. La frukten trekke i kardemomme og sitron til det er tid for å servere. Wok frukten like før den skal spises.
Visste du......at epler og pærer er viktige fiberkilder? Spis helst frukten med skallet på, siden skallet inneholder fiber som ikke kan brytes ned, men i stedet hjelper til med å transportere maten gjennom tarmsystemet. I fruktkjøttet finnes det pektin, en type løselig fiber, som er årsaken til at revet eple i lang tid har vært brukt som middel mot diaré.