|
Kylling- og spinatlasagne
Forberedelse 45 min, koke-/steketid 50 min
Ingredienser
4 porsjoner 250 g grønne, forkokte lasagneplater 3 kyllingfileter 2 ss smør eller margarin + litt til formen salt og pepper 750 g bladspinat 400 g Philadelphiaost, lett 2 dl revet parmesan 2 hvitløkfedd revet muskatnøtt Saus2 ss smør eller margarin 2–3 ss hvetemel 5 dl melk salt og pepper revet muskatnøtt 1 ss presset sitronsaft 3 ss tomatpuré Næringsverdi/porsjon caKalorier (Kcal) 570 = Kilojoule (kJ) 2390 Karbohydrater 21g Protein 44g Fett 34g Fiber 3g NæringsfaktaSpinat er en vitamin- og mineralrik grønnsak som er spesielt rik på jern, betakaroten, C- og B-vitaminer.
Det krydrede spinatfyllet smaker utmerket sammen med kylling. Denne spennende lasagnen må du prøve!
1 Stek kyllingfiletene i smør eller margarin i ca 10 min. Krydre med salt og pepper. Avkjøl dem noe, og skjær dem i brede strimler. Skyll spinaten, og fjern stilker og grove bladnerver. Strimle den. Legg spinaten i en kjele. Kok den på sterk varme til den faller sammen. La den renne av i et dørslag.
2 Bland Philadelphiaosten med 1 dl revet parmesan. Skrell og press hvitløken, og bland den med osten. Krydre med salt, pepper og revet muskat. Bland inn kyllingkjøtt og spinat. Forvarm stekeovnen til 200 ºC.
3 Lag sausen: Smelt smør eller margarin i en kjele. Rør inn melet. Spe med melk til
en tykk, hvit saus. La sausen småkoke i 3–4 min for å få bort
melsmaken. Rør i den av og til. Smak sausen til med salt, pepper, revet
muskatnøtt og presset sitronsaft. Visp inn tomatpureen.
4 Legg litt saus i bunnen av en smurt, ildfast form. Legg så på et lag lasagneplater og et lag stuing. Fortsett på lignende måte, og dekk hvert lag med saus. Avslutt med et lag saus og resten av parmesanen på toppen. Stek lasagnen i 40–45 min. Server lasagnen med godt brød og en frisk
salat.
Del denne siden med andre:
|
|
|
|