815 50 140 mandag-torsdag 08.30-17.00, fredag 08.30-15.00
logg inn
Fakta, tips og idéer Abonnér KUNDESERVICE Om IMP Min Konto
   
Fakta, tips og idéerOppskrifter og matlagingLam som i Provençe
Lam som i Provençe
Forberedelse 35 min + marinering
Koke-/steketid 30 min
Ingredienser
4 porsjoner

4 doble lammekoteletter (á 150–200 g)
2 ss smør eller margarin

Marinade:
2 hakkede hvitløkfedd
frisk, hakket rosmarin, basilikum og persille
skall og saft av 1⁄2 sitron
2 ss olivenolje
salt og pepper

Ratatouille:
1 aubergine
1 liten squash
1 paprika
4 ss olivenolje
1 boks hele tomater
1 1⁄4 dl tørr rødvin
salt og pepper


Næringsverdi/porsjon ca
Kalorier (Kcal) 625 = Kilojoule (kJ) 2625
Karbohydrater 9g
Protein 39g
Fett 48g
Fiber 5g


Næringsfakta
Velg koteletter fra lam, ikke sau. Lammekjøtt er mørere, og trenger kortere steketid.



Marinerte lammekoteletter, solmodne grønnsaker og middelhavsurter – man kan få vann i munnen av mindre!


1.
Tørk kotelettene, og legg dem i en vid form. Bland marinaden, og hell den over. Dekk med plastfolie, og mariner kotelettene i kjøleskapet i ca 6 timer eller natten over. Snu dem et par ganger.

2. Skjær aubergine og squash i terninger. Strimle paprikaen. Varm halvparten av oljen i en gryte. Brun auberginen under omrøring. Tilsett resten av oljen, squash og paprika. Fres videre i ca 2 min. Ha i tomater og vin. Gni tomatene mot kjelekanten slik at de knuses. Smak til med salt og pepper. La ratatouillen småkoke på svak varme under lokk i ca 20 min.

3. Ta kotelettene opp av marinaden. Tørk dem. Smelt smøret i en stekepanne på forholdsvis sterk varme. Legg i kotelettene når smøret er blitt gyllent og har sluttet å bruse. Stek dem i ca 3 min på hver side. Server med grønnsakene.


Tips
• Ratatouille kan lages av nær sagt alle grønnsaker. Brun grønnsakene, og la dem koke ferdig på ettervarmen. Da modner smaken.
• Retten kan også lages med kyllingfilet. Stek filetene i ca 5 min på hver side, slik at de blir gjennomstekt.


   




Samlinger


Hjemmebakt

Mine oppskrifter

PC-123-ABC
Bestill Hjemmebakt!

Snart kan du overraske familie og venner med alt det gode du har bakt!
les mer
 
 
   
815 50 140
Mandag-Torsdag 08.30-17.00
Fredag 08.30-15.00
 
 

KATEGORIER

  • Oppskrifter og matlaging
  • Kunnskap og læring
  • Natur og dyreliv

ABONNEMENTER

  • Historie på en ny måte
  • De Beste Oppskriftene
  • Hjemmebakt
  • Hjemmebakt
  • Destinasjon Verden

KUNDESERVICE

  • Kundeservice
  • Om IMP
  • Om IMP

2007 IMP AB

  • Cookies
  • Vilkår for bruk
  • Vilkår for bruk
  • Vilkår for bruk
  • Vilkår for bruk
  • Vilkår for bruk
  • International sites