815 50 140 mandag-torsdag 08.30-17.00, fredag 08.30-15.00
logg inn
Fakta, tips og idéer Abonnér KUNDESERVICE Om IMP Min Konto
   
Fakta, tips og idéerOppskrifter og matlagingKlassisk rekecocktail
Klassisk rekecocktail
Tid 15 min
Ingredienser
4 porsjoner

1 moden avokado
1 ss presset sitronsaft
2 tomater
1 bunt dill
4–6 salatblader
2 ss lettrømme
2 ss lettmajones
1 ts chilisaus
salt og pepper
250 g pillede reker


Næringsverdi/porsjon ca
Kalorier 130 = Kilojoule 545
Karbohydrater 5 g
Protein 13 g 
Fett 7 g 
Fiber 2 g


Næringsfakta
Avokado er rik på B-vitaminer, og gir verdifulle fettstoffer.
100 g rensede reker inneholder kun ca 110 kalorier.


Variasjon
Bland inn 3 ss grønne erter, 8–10 friske, skivede sjampinjonger og  3 ss strimlet purre. Bruk en eddikdressing i stedet for rømme/majonesdressing. Dette blir et magrere alternativ. Du kan også dryppe bare sitronsaft over som dressing.


En enkel og populær forrett som i tillegg er både rask å lage og sunn å spise.


1.
Del avokadoen i to, og ta ut steinen. Grav ut fruktkjøttet med en skje, og skjær det i terninger. Hell over sitronsaften slik at avokadokjøttet ikke mørkner.

2. Skyll og hakk tomatene. Hakk det meste av dillen, men spar noen kvaster til pynt. Skyll salatbladene og la dem renne av.

3. Bland sammen rømme, majones, chilisaus og krydder i en skål. Smak til med salt og pepper.

4. Legg salatbladene i bunnen og oppover kantene i 4 porsjonsglass. Legg på avokado- og tomathakk. Fordel rekene i skålene. Hell sausen over, og pynt med en dillkvast. Server straks.


Tips
• Rhode Island dressing: Bland 1 dl lettmajones med tomatpuré og 1 ss konjakk, brandy eller sherry. Smak til med salt og pepper.



• I stedet for reker kan du bruke kokt eller røkt skinke eller grillet kylling. Følg ellers oppskriften ovenfor.

   




Samlinger


Hjemmebakt

Mine oppskrifter

PC-123-ABC
Bestill Hjemmebakt!

Snart kan du overraske familie og venner med alt det gode du har bakt!
les mer
 
 
   
815 50 140
Mandag-Torsdag 08.30-17.00
Fredag 08.30-15.00
 
 

KATEGORIER

  • Oppskrifter og matlaging
  • Kunnskap og læring
  • Natur og dyreliv

ABONNEMENTER

  • Historie på en ny måte
  • De Beste Oppskriftene
  • Hjemmebakt
  • Hjemmebakt
  • Destinasjon Verden

KUNDESERVICE

  • Kundeservice
  • Om IMP
  • Om IMP

2007 IMP AB

  • Cookies
  • Vilkår for bruk
  • Vilkår for bruk
  • Vilkår for bruk
  • Vilkår for bruk
  • Vilkår for bruk
  • International sites